6 Makanan Lezat Ini Wajib Dikonsumsi Penderita Mag Jika Ingin Berpuasa Tanpa Worry

Ada beberapa tips penting agar nyaman tanpa mulas saat berpuasa yang bisa membatalkan ibadah selama ramadan. Tips berikut berguna bagi penderita asam lambung untuk mencegah kondisi buruk.

Hindari makan berlebihan saat sahur atau buka puasa karena akan membuat perut bekerja lebih keras. Makan perlahan dan secukupnya, rasa lapar saat melihat makanan hanya bersifat sementara.

Kebiasaan makan terburu-buru atau makan sambil berbicara memiliki efek negatif. Agar hal tersebut tidak terjadi, usahakan untuk bangun lebih awal saat subuh.

Hindari makanan instan, junk food, pizza, acar, sosis, atau makanan berlemak dan asam lainnya.

Selain itu, pilihlah minuman seperti air mineral tanpa kafein atau soda untuk menghindari kekambuhan.

Sesuaikan menu saat sahur dan berbuka, seperti oatmeal, nasi, atau jenis karbohidrat lainnya.

Tambahkan asupan daging rendah lemak seperti ikan atau dada ayam dan buah-buahan seperti pisang.

Bagi penderita mag saat berpuasa, sangat cocok jika makanan diolah dengan cara dikukus, dipanggang, dan direbus.