6 Makanan Sehat Ini Ampuh Turunkan Kolesterol

jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Kadar kolesterol yang meningkat drastis memang membuat resah. Hal ini karena kadar kolesterol yang tinggi bisa membahayakan kesehatan tubuh. Menurunkan kolesterol yang meroket drastis tidak harus dengan obat.

Beberapa makanan bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi Anda sebaik obat penurun kolesterol.

Beberapa makanan ini menyumbang serat yang sifatnya mudah larut yang mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh.

Beberapa menyumbang lemak tak jenuh ganda yang langsung menurunkan LDL, sisanya mengandung sterol dan stanol yang menghalangi tubuh menyerap kolesterol.

Berikut makanan yang ampuh untuk turunkan kolesterol tinggi, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Bawang Putih

Bawang putih menjadi makanan penurun kolesterol yang digunakan selama berabad-abad sebagai bahan masakan dan obat.

Bahan ini mengandung berbagai senyawa aktif, salah satunya adalah allicin. Selain menurunkan tekanan darah tinggi, bawang putih juga membantu menurunkan kolesterol.

2. Alpukat

Makanan penurun kolesterol yang ampuh adalah alpokat atau alpukat. Tahukah kamu bahwa alpukat adalah buah yang padat nutrisi? Buah ini kaya lemak tunggal dan serat, dua nutrisi yang membantu menurunkan LDL dan menambah HDL.