7 Cara Alami Hilangkan Lemak Perut Setelah Melahirkan

3. Dapatkan Nutrisi yang Baik

Banyak wanita membuat kesalahan sepele, tetapi berbahaya dengan melewatkan makan mereka atau mengganti makanan yang tepat dengan suplemen makanan setelah melahirkan.

Sangat penting bahwa Anda menjaga pola makan untuk menghasilkan susu yang cukup.

Itu harus diperkaya dengan zat gizi mikro yang membantu menjaga siklus metabolisme tubuh bayi baru lahir dan memastikan perkembangan pascakelahiran yang tepat.

Percayai ahli gizi dan dokter ketika mereka mengatakan Anda membutuhkan energi kamu.

Makanlah sayuran berdaun hijau, sayuran berwarna lainnya, protein tanpa lemak, rempah-rempah, teh hijau, dan minum banyak air untuk membuang racun.

4. Olahraga

Jika Anda ingin menghilangkan lemak perut yang membandel setelah melahirkan, kamu harus melakukan setidaknya 20-30 menit latihan kardio dan kekuatan.

Lakukan saat bayi Anda tertidur lelap. Berolahragalah saat bayi Anda sedang tidur.

Lakukan crunch, push-up, plank, tricep dips, high knee, spot joging, jumping jacks, lunges, squat, jackknife, bicep curls, tricep extensions, Russian twists, leg raise.