9 Minuman Sehat Ini Ampuh Lancarkan Buang Air Besar

Untuk membuat larutan soda kue, tuangkan segelas air dan campur dengan satu sendok makan soda kue hingga larut.

Cicipi perlahan saat perut kosong dan tunggu aksinya dimulai. Soda kue adalah obat rumah yang populer untuk sembelit, tetapi tidak ada penelitian ilmiah untuk memverifikasi klaim ini.

5. Jus Lemon

Lemon adalah sumber vitamin C, antioksidan yang mengirimkan air ke usus Anda untuk merangsang pergerakan usus.

Cukup tambahkan perasan setengah lemon ke dalam segelas air hangat dan minum campuran tersebut saat perut kosong.

6. Kefir

Kefir, minuman susu fermentasi, telah terbukti mempercepat transit kolon. Itu membuat Anda cepat buang air besar.

Minum kefir juga meningkatkan konsistensi tinja, mengurangi mengejan di toilet, dan meningkatkan skor kepuasan usus secara keseluruhan, menurut penelitian yang sama.

Itu karena probiotik dan ragi dalam kefir meningkatkan keseimbangan bakteri sehat di usus Anda.

7. Kombucha

Kombucha adalah minuman teh fermentasi yang kaya akan probiotik. Penggemar kombucha telah lama menggembar-gemborkan kemampuan minuman ini untuk memperlancar buang air besar.