9 Minuman Sehat Ini Ampuh Lancarkan Buang Air Besar

8. Minyak Jarak

Minyak jarak berasal dari biji biji jarak. Ini mengandung lemak sehat dan sifat antiinflamasi. Orang-orang telah meminumnya agar tetap teratur selama ribuan tahun.

Minyak jarak diklasifikasikan sebagai pencahar stimulatif oleh FDA, yang berarti menyebabkan otot usus Anda berkontraksi dan menghasilkan gerakan usus.

Dosis standar minyak jarak untuk sembelit adalah satu sendok makan. Rasanya seperti petroleum jelly, jadi Anda mungkin ingin mencampurnya dengan jus buah untuk pengalaman yang lebih menyenangkan.

9. Teh Herbal

Teh mungkin memiliki efek pencahar alami bagi sebagian orang karena melumasi sistem pencernaan Anda dan membantu kamu santai. Plus itu membantu dengan hidrasi sehingga kotoran Anda tidak mengering. (fny/jpnn)