9 Minuman Sehat Ini Ampuh Lancarkan Buang Air Besar

Senin, 03 Oktober 2022 – 09:30 WIB
9 Minuman Sehat Ini Ampuh Lancarkan Buang Air Besar - JPNN.com Jabar
Lemon. Foto : Ricardo/JPNN.com

2. Jus Plum

Plum adalah buah-buahan yang membuat Anda mudah buang air besar. Mereka dikemas dengan magnesium, potasium, dan sorbitol, yang semuanya memiliki sifat pencahar alami.

Mayo Clinic merekomendasikan minum 4-8 ons jus plum setiap pagi untuk melakukan triknya.

Plum juga mengandung dua jenis serat (serat larut dan serat tidak larut) yang membuat tinja lebih mudah dikeluarkan.

Ulasan 2014 ini menemukan bahwa makan 100 gram plum setiap hari membantu orang buang air besar lebih sering dibandingkan dengan psyllium, bahan aktif dalam suplemen serat seperti Metamucil.

3. Magnesium Sitrat

Magnesium sitrat adalah suplemen over-the-counter yang bisa membuat Anda buang air besar hanya dalam satu jam.

Ini menarik air ke usus Anda, yang melunakkan kotoran kamu sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.

Jika Anda mengonsumsi magnesium sitrat untuk sembelit, minum sekitar 10 onsnya, diikuti dengan segelas air. Ini memiliki sedikit rasa jeruk, sehingga cocok dengan jus buah.

4. Larutan Soda Kue

Soda kue adalah antasida alami yang digunakan orang untuk mengobati segala macam masalah kesehatan pencernaan, termasuk mulas, sindrom iritasi usus besar (IBS), dan sembelit.

Ingin buang air besar selalu lancar tanpa masalah? Konsumsi sembilan minuman sehat ini, dijamin bikin plong.
Facebook JPNN.com Jabar Twitter JPNN.com Jabar Pinterest JPNN.com Jabar Linkedin JPNN.com Jabar Flipboard JPNN.com Jabar Line JPNN.com Jabar JPNN.com Jabar

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com Jabar di Google News