Ngebet Punya Momongan? Coba Konsumsi 10 Makanan Sehat Ini, Aman dan Tanpa Efek Samping

3. Telur

Anda harus memasukkan telur dalam diet untuk meningkatkan kesuburan.

Kaya akan vitamin D, kolin dan asam folat di antara nutrisi lainnya, telur adalah makanan lengkap untuk meningkatkan sistem reproduksi pada wanita.

4. Ikan Berminyak

Ikan berlemak adalah suatu keharusan ketika Anda merencanakan kehamilan.

Ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik yang membantu mengatur ovulasi, meningkatkan kualitas telur dan menunda penuaan ovarium.

Ikan air dalam yang besar bisa memiliki konsentrasi merkuri yang tinggi, jadi hindarilah.

5. Kubis Brussel

Kaya akan asam folat, kubis Brussel meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita.

Selain asam folat, itu juga penuh dengan vitamin dan nutrisi yang membantu rahim dengan nutrisi yang tepat meningkatkan peluang kelangsungan hidup cairan dan mengurangi risiko keguguran.

6. Beras Merah

Beras merah adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik, yang mendorong ovulasi teratur, sehingga meningkatkan kesuburan wanita.