6 Minuman Sehat Ini Ampuh Atasi Insomnia

Menurut penelitian, kehadiran serotonin di otak bisa membantu untuk memulai tidur.

Tingkat serotonin yang sehat dalam sistem saraf pusat kita sering bergantung pada keberadaan triptofan, yang secara alami ditemukan dalam susu sapi dan susu almond.

Susu almond juga sangat tinggi magnesium, yang merupakan nutrisi penting lainnya yang bisameningkatkan kualitas tidur.

3. Teh Valerian

Akar valerian telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat penenang di dunia medis.

Ini juga telah digunakan untuk membantu mengurangi perasaan cemas dan meningkatkan ketenangan pada orang sebagai obat alami untuk stres.

Ramuan valerian sekarang sering digunakan untuk membantu mengobati gangguan tidur, terutama bagi orang yang menderita insomnia.

Biasanya, minuman ini dikombinasikan dengan lemon balm, hop, dan herbal lain yang diketahui menyebabkan kantuk.

4. Teh Hijau Tanpa Kafein

Teh hijau menghasilkan banyak minat di dunia modern saat ini berkat kemampuannya untuk mempromosikan penurunan berat badan.