6 Minuman Sehat Ini Ampuh Atasi Insomnia

jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Tidur membuat tubuh dan otak istirahat, dan membantu meregenerasi sel-sel tubuh.

Namun, stres berlebihan dan beban pekerjaan membuat banyak orang kini menderita insomnia.

Insomnia merupakan penyakit yang membuat penderitanya sulit mendapatkan tidur nyenyak setiap malam.

Hal ini tentu saja bisa membuat kesehatan penderitanya menjadi menurun. Untuk mengatasi insomnia, Anda biasanya mengonsumsi obat.

Namun, beberapa minuman, herbal dan makanan tertentu dapat membantu Anda mendapatkan tidur nyenyak yang Anda impikan. Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Intermountainhealthcare.org.

1. Susu Hangat

Susu mengandung sejumlah besar asam amino triptofan. Triptofan juga hadir dalam makanan penuh karbohidrat, yang merupakan salah satu alasan mengapa banyak orang merasa mengantuk setelah makan besar.

Setelah triptofan dikonsumsi, itu diubah menjadi hormon melatonin alami dalam tubuh, yang membantu mengatur keadaan tidur alami kita.

2. Susu Almond

Susu almond bisa menjadi alternatif agar Anda bisa mendapatkan tidur nyenyak yang kamu impikan.