5 Minuman Sehat Ini Bantu Anda Tidur Nyenyak di Malam Hari

Konsumsilah minuman ini setengah jam sebelum Anda tidur untuk menjamin tidur malam yang berkualitas.

3. Jus Dill

Dill adalah salah satu bahan paling kuat di dunia yang direkomendasikan dokter untuk gangguan tidur.

Jika Anda ingin mengganti obat tidur dengan bahan alami, inilah caranya karena berfungsi sebagai obat tidur alami.

Dill memiliki konsentrasi enzim eugenol tertinggi, dan merangsang produksi alami enzim ini di otak. Ini memberi Anda penghilang stres segera dan membuat kamu merasa tenang di malam hari.

Untuk menyiapkan jus dill, gunakan 12 seledri, 1 lemon, 1 batang dill dan satu apel hijau. Masukkan semua bahan ke dalam juicer dan konsumsi 1 jam sebelum tidur.

4. Jus Sayuran Hijau

Ada dua mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk kualitas tidur jangka panjang. Kalium dan magnesium.

Mineral ini bisa didapat dari sayuran sehat seperti selada, bayam, brokoli, dan kangkung.

Keuntungan utama jus hijau adalah Anda bisa mengonsumsinya setiap hari tanpa efek samping karena mengandung sedikit atau tanpa gula dan bahan berbahaya.