5 Minuman Sehat Ini Bantu Anda Tidur Nyenyak di Malam Hari

Untuk menyiapkan jus hijau, campurkan apel hijau dengan 2 cangkir brokoli atau bayam. Pertimbangkan sedikit garam untuk mendapatkan lebih banyak rasa. Konsumsi sebelum tidur.

5. Koktail Ceri

Ingin mencoba koktail lezat yang akan memberi Anda banyak manfaat tidur?

Anda bisa membuat koktail ceri. Manfaat utama buah ceri adalah kandungan melatonin yang tinggi.

Jika Anda memiliki melatonin dalam tubuh, kamu akan selalu tidur nyenyak. Melatonin banyak didistribusikan di semua ceri.

Untuk membuat koktail ceri yang lezat, Anda perlu mendapatkan ceri segar dan mencampurnya dengan satu apel dan segenggam bayam atau brokoli.

Tambahkan air ke dalam campuran dan konsumsi minuman sebelum Anda tidur di malam hari. Setelah beberapa hari mengonsumsi minuman ini, Anda akan melihat gejala insomnia yang menurun. (fny/jpnn)