5 Bahaya Mengerikan Sering Melewatkan Sarapan, Hati-hati!

2. Risiko Diabetes Tipe-2 Lebih Tinggi

Harvard University School of Public Health melakukan penelitian yang bertujuan untuk menemukan hubungan antara kebiasaan makan dan kesehatan.

46.289 wanita berpartisipasi dalam penelitian yang dilakukan selama sekitar enam tahun. Hasil penelitian tersebut luar biasa.

Menurut hasilnya, wanita yang memiliki kebiasaan menghindari sarapan memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe-2, dibandingkan wanita yang sarapan setiap hari.

Melewatkan sarapan bisa memengaruhi gen yang terlibat dalam jam sirkadian dan metabolisme dan menyebabkan peningkatan gula postprandial.

Lebih buruk lagi, wanita pekerja yang melewatkan makan pagi mereka memiliki kemungkinan 54 persen lebih besar terkena diabetes tipe 2.

3. Berat Badan Naik

Jika Anda sedang menjalani program penurunan berat badan dan memiliki kebiasaan melewatkan sarapan, pikirkanlah sekarang.

Menurut penelitian yang dilakukan tentang dampak negatif dari tidak sarapan, orang yang melewatkan makan pagi memiliki peluang lebih tinggi untuk menambah berat badan.

Hal ini sangat bertentangan dengan tujuan melangsingkan tubuh Anda. Mereka yang melewatkan sarapan cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori, lemak jenuh, dan gula sederhana saat makan siang dan makan malam.