5 Bahaya Mengerikan Sering Melewatkan Sarapan, Hati-hati!

Melewatkan sarapan meningkatkan keinginan untuk makanan manis dan berlemak. Ditambah lagi, karena rasa lapar Anda akan cukup kuat, kamu akhirnya melahap apa pun yang Anda temui di siang hari.

Semakin tinggi tingkat rasa lapar Anda, semakin banyak jumlah asupan makanan, bahkan kadang-kadang melebihi asupan kalori harian yang Anda rekomendasikan.

Latihan terus-menerus melewatkan sarapan akhirnya akan menyebabkan penambahan berat badan dan bukan penurunan berat badan.

4. Risiko Kanker

Melewatkan sarapan bisa membuat Anda makan berlebihan di siang hari. Hal ini pada gilirannya membuka jalan bagi peningkatan prevalensi obesitas.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Cancer Research UK, ditemukan bahwa seseorang yang kelebihan berat badan atau obesitas memiliki peningkatan risiko terkena kanker.

5. Dampak Negatif Pada Suasana Hati dan Tingkat Energi

Menurut sebuah penelitian yang muncul dalam jurnal berjudul Physiological Behavior pada tahun 1999, menghindari sarapan berdampak negatif pada energi dan suasana hati.

Tim peneliti Inggris melakukan penelitian terhadap 144 orang sehat yang menjalani puasa semalaman.

Kelompok dibagi menjadi tiga, kelompok pertama diberikan sarapan sehat, sedang, kelompok kedua hanya kopi, dan kelompok ketiga tidak diberikan sarapan.