5 Olahraga ini Bagus Untuk Meningkatkan Kesuburan, Cocok Bagi Anda Yang Ngebet Punya Momongan

jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Selain membuat tubuh sehat, olahraga juga sangat baik untuk meningkatkan kesuburan.

Bahkan, banyak penelitian yang menemukan bahwa olahraga berdampak positif pada kesuburan seseorang.

Jika kamu dan pasangan secara aktif sedang berusaha untuk hamil, tapi masih belum mendapatkan hasil positif dari pemeriksaan, maka tetaplah berusaha dengan rutin berolahraga.

Lantas, olahraga seperti apa yang perlu dilakukan untuk meningkatkan kesuburan pada wanita? Berikut pilihan olahraganya:

1. Berlari dan Berjalan

Berlari dan berjalan adalah aktivitas fisik kardiovaskular yang sangat baik, apalagi kamu tidak memerlukan peralatan khusus, kecuali sepatu olahraga yang nyaman.

Berjalan dan berlari juga sangat aman dilakukan, sekaligus membuat Anda menjadi lebih subur.

2. Latihan Otot dan Kekuatan

Angkat beban adalah salah satu cara terbaik untuk tetap bugar dan memperkuat otot inti tubuh.

Dengan cara yang sama, mengangkat beban yang lebih kecil secara teratur juga dapat membangun daya tahan di perut bagian atas, pinggul, dan kaki.