7 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Bikin Berat Badan Anda Naik
jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Setiap orang pasti ingin memiliki berat badan yang ideal sesuai dengan tinggi tubuh mereka.
Hal ini karena dengan memiliki berat badan yang ideal, Anda juga bisa terhindar dari serangan beberapa penyakit. Namun tahukah Anda, berat badan Anda bisa saja naik jika melakukan beberapa kebiasaan buruk di pagi hari ini.
Biasanya, tubuh Anda sudah cukup istirahat saat bangun di pagi hari. Beberapa jam pertama setelah Anda bangun di pagi hari menentukan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Jika Anda mulai mengunyah kerupuk favorit Anda alih-alih berolahraga, berat badan kamu akan terus bertambah. Berikut kebiasaan pagi hari yang menambah berat badan Anda, seperti dikutip laman Curejoy.com.
1. Tidur berlebihan
Menurut para ahli, orang dewasa membutuhkan antara 7-9 jam tidur setiap hari.
Jika Anda tidur berlebihan, kamu berisiko mengganggu siklus biologis 24 jam tubuh Anda yang juga dikenal sebagai ritme sirkadian.
Baca Juga:
Menurut penelitian, orang yang tidur berlebihan 21 persen lebih rentan mengalami obesitas dibandingkan orang yang tidur cukup.
Selain menambah berat badan, tidur berlebihan juga meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Tujuh kebiasaan buruk di pagi hari yang seharusnya Anda hindari jika tidak mau berat badan naik. Simak penjelasan langkapnya di sini.
Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com Jabar di Google News
