Atasi Stres Dengan 5 Sayuran Ini, Dijamin Manjur!

Brokoli kaya akan kandungan vitamin B dan asam folat, yang bisa menenangkan pikiran dan mengatasi kecemasan.

Tak heran, brokoli sangat disarankan untuk dikonsumsi penderita depresi.

3. Asparagus

Sama seperti brokoli, asparagus juga mengandung folat yang merangsang perasaan tenang pada otak.

Khasiat ini berasal dari zat dopamin yang dihasilkan oleh folat, yang mampu memberikan efek ketenangan.

4. Wortel

Selain baik untuk kesehatan mata, rupanya wortel juga baik untuk kesehatan mental.

Kandungan vitamin A, kalium dan magnesium pada wortel, bisa membantu mengontrol peredaran hormon stres dan meredakan otot-otot yang tegang.