Waspada! 5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Menurunkan Tingkat Kesuburan Wanita

Namun, jangan berlebihan dengan itu juga, satu porsi saja sudah cukup untuk hari itu.

3. Makanan dengan pestisida tinggi

Sesuai penelitian baru-baru ini, ditemukan bahwa wanita dengan paparan pestisida yang tinggi 26 persen lebih kecil kemungkinannya untuk hamil dibandingkan dengan mereka yang paparan pestisidanya lebih sedikit.

Untuk menghindari pestisida, pastikan Anda membeli dan makan lebih banyak buah dan sayuran organik dan yang rendah pestisida seperti nanas, jagung manis kol, asparagus, pepaya, kacang polong beku, alpukat, dan bawang.

4. Lemak trans

Lemak trans bisa merusak pembuluh darah yang membawa nutrisi penting ke organ reproduksi Anda.

Lemak trans adalah semua makanan yang digoreng. Lemak non-goreng lainnya yang termasuk lemak trans adalah popcorn microwave, dan keripik kentang.

5. Karbohidrat sederhana

Ganti pilihan karbohidrat lambat atau buruk seperti nasi dan tepung terigu dengan karbohidrat lambat atau kompleks seperti quinoa dan tepung gandum utuh. (fny/jpnn)