5 Makanan Sehat Ini Sebaiknya Jangan Pernah Anda Konsumsi Saat Perut Kosong!

Jus buah mengandung semua gula dan tidak ada serat dari buah-buahan, menjadikannya pilihan yang buruk untuk memulai hari Anda.

2. Yoghurt

Jika Anda suka makan yoghurt buah untuk sarapan setiap pagi sejauh ini, ini mungkin akan sedikit mengejutkan Anda.

Salah satu alasan utama mengapa yoghurt sangat sehat adalah karena kultur hidup yang aktif.

Kultur hidup ini adalah probiotik yang hidup di usus kita dan memengaruhi segalanya mulai dari pencernaan hingga kondisi mental kita.

Namun, Anda tidak bisa benar-benar menuai manfaat ini jika kamu mengonsumsi yoghurt di pagi hari.

Saat perut Anda kosong, ia memiliki jumlah asam pencernaan yang tinggi. Asam ini membunuh semua bakteri dalam yoghurt, menjadikannya praktis tidak berguna.

Jadi jika Anda ingin mendapatkan hasil maksimal dari yoghurt, makanlah sebagai camilan tengah hari.

3. Buah Jeruk

Sementara buah-buahan adalah makanan enak untuk dimakan di pagi hari, buah jeruk tidak. Buah jeruk mengandung asam sitrat yang tinggi, yang dalam keadaan normal tidak cukup kuat untuk merusak lapisan perut Anda.