Selamat Tinggal Buncit, Ini 6 Cara Memiliki Perut Rata

Serat akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi jumlah makanan yang Anda makan selama dan di antara waktu makan.

Serat juga menjaga agar sistem pencernaan tetap berfungsi. Sistem pencernaan yang sehat bisa mengurangi kembung dan menjaga perut tetap terlihat ramping.

Contoh makanan yang mengandung serat antara lain kacang-kacangan, wortel, apel, ubi jalar, alpukat, pisang, bayam.

6. Minum Air yang Cukup

Anda bisa meminimalkan retensi air dan kembung yang membuat perut terlihat lebih besar dengan minum banyak air.

Minum segelas air sebelum makan juga bisa mengisi perut dan membantu mengontrol porsi saat makan.

Anda bisa meminum air putih atau menambahkannya dengan buah jeruk, mentimun, atau beri untuk menambah rasa. (mar5/jpnn)