7 Makanan Sehat Ini Ampuh Meningkatkan Produksi Air Susu Ibu

jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Memiliki bayi yang lucu dan menggemaskan merupakan hal terindah yang dialami seorang ibu.

Bagi ibu yang baru saja memiliki bayi, salah satu hal yang wajib dia lakukan adalah menyusui bayinya.

Memiliki air susu yang mencukupi dan sehat tentu bisa membuat bayi tidak kekurangan gizi dan nutrisi.

Namun, hal ini bisa sulit jika seorang ibu tidak menghasilkan cukup ASI. Hal ini tentu akan membuat bayi Anda akan terkena dampaknya.

Untuk memperbanyak produksi ASI, berikut beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi, seperti dikutip laman Pulse.ng.

1. Oat

Oat mudah dibuat dan dikenal sangat efektif dalam suplai ASI. Makanan sehat yang satu ini mengandung beta-glukan makanan dalam jumlah tinggi yang meningkatkan produksi susu. Jika itu bukan pilihan Anda, kamu bisa memilih kue oat.

2. Bawang putih

Bawang putih tidak hanya menambah rasa pada makanan Anda, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

Hanya menambahkan bawang putih sebagian ke makanan Anda akan membantu meningkatkan suplai ASI kamu.