4 Makanan Sehat Ini Ampuh Mengatasi Sembelit

Senin, 16 Januari 2023 – 08:30 WIB
4 Makanan Sehat Ini Ampuh Mengatasi Sembelit - JPNN.com Jabar
Ilustrasi Apel. Foto : Ricardo/JPNN.com

4. Bayam dan sayuran hijau lainnya

Sayuran hijau seperti bayam, kubis Brussel, dan brokoli tidak hanya kaya serat, tetapi juga sumber vitamin C, vitamin K, dan folat yang bagus.

Sayuran hijau ini membantu menambah jumlah dan berat pada tinja, yang membuatnya lebih mudah melewati usus.

Untuk memasukkan bayam ke dalam makanan Anda, cobalah menambahkannya ke quiche, pai, atau sup.

Bayam bayi atau sayuran hijau muda dapat ditambahkan mentah ke dalam salad atau sandwich untuk meningkatkan serat. (fny/jpnn)

Atasi sembelit yang Anda alami dengan mengonsumsi empat makanan sehat ini, salah satunya dengan mengonsumsi buah apel.

Redaktur & Reporter : Yogi Faisal

Facebook JPNN.com Jabar Twitter JPNN.com Jabar Pinterest JPNN.com Jabar Linkedin JPNN.com Jabar Flipboard JPNN.com Jabar Line JPNN.com Jabar JPNN.com Jabar

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com Jabar di Google News