Kontrol Gula Darah Anak Dengan 5 Makanan Sehat Ini

Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa meminum sedikit protein whey sebelum makan bisa membantu penderita diabetes tipe 2 mengontrol kadar gula darahnya.

Beberapa makanan bisa membantu anak-anak dan dewasa muda mengontrol kadar gula darahnya. Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Apel

Apel adalah camilan yang mengenyangkan karena tinggi serat dan vitamin C. Apel mengandung polifenol, bahan kimia nabati dengan sejarah mencegah diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Gula apel atau fruktosa, memiliki dampak yang kecil terhadap kadar gula darah.

2. Wortel

Anak-anak penderita diabetes bisa memilih wortel dalam diet harian mereka meskipun rasanya manis karena membantu mengatur kadar glukosa darah.

Meski tinggi karbohidrat, ini baik untuk pasien diabetes karena wortel tidak bertepung.

3. Karbohidrat kompleks

Tubuh membutuhkan lebih banyak waktu untuk menyerap karbohidrat kompleks daripada yang sederhana.

Makanan sehat dengan karbohidrat kompleks membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan seringkali mengandung serat, vitamin, dan mineral.