Kontrol Gula Darah Anak Dengan 5 Makanan Sehat Ini

Oleh karena itu, mereka memengaruhi gula darah lebih sedikit dan menyebabkannya naik secara bertahap.

Sertakan biji-bijian utuh, beras merah, nasi liar, oat, jelai, dan makanan yang menyerupai biji-bijian seperti quinoa.

Anak-anak dengan diabetes juga harus memasukkan sayuran seperti kentang, ubi jalar, jagung, kacang-kacangan, lentil, kacang merah, dan buncis ke dalam makanan mereka karena semuanya merupakan sumber karbohidrat kompleks yang bagus.

4. Biji chia

Meskipun biji chia bukanlah sesuatu yang akan dimakan anak-anak dengan sukarela, ini adalah sesuatu yang akan sangat bermanfaat bagi mereka.

Anda bisa melihat beberapa cara menarik untuk memasukkan biji chia ke dalam makanan mereka. Lemak sehat, vitamin, serat, dan antioksidan berlimpah dalam biji chia.

Menurut salah satu penelitian yang diterbitkan dalam Diabetes Care, biji chia bisa membantu menurunkan kadar gula darah. Selain itu, menurunkan risiko penyakit jantung pada individu diabetes tipe 2.

5. Yoghurt

Mengonsumsi yoghurt dengan bakteri hidup bisa membantu melawan penyakit. Selain itu, sumber protein yang luar biasa adalah yoghurt.

Mikroorganisme hidup yang dikenal sebagai probiotik (bakteri baik) membantu pertahanan melawan semua jenis bakteri berbahaya.