7 Cara Alami Ini Efektif Meningkatkan Daya Ingat Anda

jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Makanan dan gaya hidup bisa memainkan peran kunci dalam meningkatkan fungsi otak, kognitif dan daya ingat.

Penting untuk tidak panik atau marah ketika Anda tidak bisamengingat sesuatu.

Mengkhawatirkan masalah ini tidak akan membantu. Sebaliknya, mengambil tindakan mengatasi masalah lupa Anda akan membantu.

Jika kondisi Anda tidak terlalu parah, kamu hanya perlu melakukan perubahan kecil dalam gaya hidup untuk mencapai peningkatan yang signifikan pada memori Anda.

Berikut cara meningkatkan daya ingat secara alami di rumah, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Vitamin B

Pertahankan asupan vitamin B Anda, terutama vitamin B12 dan B9 yang meningkatkan daya ingat.

Vitamin B12 ditemukan terutama dalam produk hewani seperti daging, susu dan telur.

Mereka yang mengikuti diet vegetarian atau vegan, sereal yang diperkaya dan ekstrak ragi akan menjadi sumber Vitamin B12 yang sesuai.