7 Cara Alami Ini Efektif Meningkatkan Daya Ingat Anda

Perlakukan otak Anda dengan waktu istirahat yang memang layak. Mempertahankan pola tidur 8 jam sehari akan membantu otak Anda tetap aktif.

6. Tubuh sehat, pikiran sehat

Seperti kata pepatah, pikiran yang sehat berada di dalam tubuh yang sehat.

Oleh karena itu, selain menjaga pola makan yang bergizi, kita juga harus berolahraga secara teratur. Olahraga teratur membantu mencegah penurunan mental.

7. Jadikan meditasi sebagai moto Anda

Berlatih meditasi membantu melindungi Anda dari masalah memori yang berkaitan dengan usia dan membuat kamu tetap waspada dan tajam. (fny/jpnn)