5 Makanan Sehat Ini Ampuh Menurunkan Kolesterol, Yuk Dicoba Bestie

jabar.jpnn.com, KOTA BOGOR - Kolesterol tinggi merupakan salah satu penyakit yang sering menyerang orang. Kolesterol tinggi terjadi karena meningkatnya kadar kolesterol dalam darah seseorang.

Makanan yang kita makan memainkan peran utama dalam menjaga agar angka kolesterol tersebut tetap rendah.

Bagian terbaiknya adalah Anda tidak perlu membatasi diet untuk melihat perubahan positif.

Sebab ada beberapa makanan sehat yang ampuh menurunkan kolesterol. Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Cnbc.

https://www.cnbc.com/2022/09/09/a-cardiologist-shares-foods-she-eats-every-day-to-lower-cholesterol-and-keep-a-healthy-heart.html?

1. Oatmeal dan dedak gandum

Oatmeal mengandung banyak serat, termasuk serat larut yang mengurangi penyerapan kolesterol dalam sistem pencernaan Anda.

Serat secara umum juga membantu untuk menghindari lonjakan insulin yang bisa menaikkan kadar kolesterol jahat tersebut.

Banyak orang Amerika tidak mendapatkan cukup serat, meskipun banyak manfaatnya.