Bantu Anak Anda Tumbuh Lebih Tinggi Dengan Mengonsumsi 6 Makanan Sehat Ini

3. Kedelai

Kedelai adalah salah satu makanan terbaik yang membantu anak-anak tumbuh lebih tinggi.

Kacang kedelai kaya akan protein. Meskipun mungkin berguna dalam meningkatkan kesehatan tulang yang optimal, mekanismenya masih belum jelas.

Anda bisa membuat banyak hidangan lezat dengan kacang kedelai yang akan disukai anak-anak Anda.

4. Ayam

Daging unggas adalah sumber protein yang baik, bersama dengan vitamin B (terutama thiamin, Vitamin B6, dan asam pantotenat).

Studi tentang pertumbuhan fisik anak-anak yang termasuk dalam kelompok berpenghasilan rendah menunjukkan bahwa protein hewani berkualitas baik diperlukan untuk mempercepat pertumbuhan dan perkembangan.

5. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau tidak hanya memberi anak-anak Anda kekuatan, tetapi juga menyediakan kalsium dalam jumlah yang baik.

Kalsium dalam sayuran berdaun (kangkung, dan brokoli) menyeimbangkan resorpsi tulang (pemecahan jaringan di tulang untuk melepaskan mineral) dan deposisi (pembangunan jaringan di tulang dengan deposisi mineral), yang bervariasi menurut usia.

Pada anak-anak dan remaja, pembentukan tulang lebih dari sekadar resorpsi, yang mendukung pertumbuhan tulang.