5 Manfaat Luar Biasa Rutin Makan Sayur Bayam, Wanita Pasti Suka

Rutin mengonsumsi bayam rebus dalam jumlah harian sangat efektif untuk meningkatkan level lutein dan zeaxhantin.

Lutein dan zeaxanthin adalah antioksidan utama pada area retina dan macula.

Beberapa penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa konsumsi bayam rebus bisa mencegah gangguan yang berhubungan dengan mata, salah satunya adalah macular degeneration.

2. Memperbaiki kondisi kulit

Sayur bayam sangat kaya vitamin A dan C yang cukup tinggi. Manfaat vitamin A bisa mencerahkan kulit dan vitamin C berguna memperbaiki sel-sel kulit mati.

Manfaat tersebut bisa didapatkan jika mengonsumsi bayam dengan rutin agar kulit tampak glowing.

3. Tabir surya

Vitamin B ada dalam bayam, gunanya bisa melindungi kulit dari sinar ultra violet. Jadi, kulit bisa terlindungi dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan kanker kulit.

4. Anti penuaan

Penuaan dini bisa diatasi dengan mengonsumsi bayam. Sebab, adanya kandungan antioksidan dan ampuh melawan radikal bebas yang bisa mengakibatkan penuaan dini.

5. Mengandung antioksidan yang tinggi

Bayam mengandung vitamin C, vitamin E, beta-caroten, dan zat besi yang tinggi. Saluran darah manusia sangat rentan terhadap terjadinya oxidative stres.