5 Teh Herbal Ajaib Ini Ampuh Redakan Nyeri Menstruasi

Khususnya seputar menstruasi, sebuah ulasan yang diterbitkan di Pain Medications meneliti tingkat nyeri pada wanita yang mengonsumsi 750-2.000 mg bubuk jahe selama 3-4 hari pertama menstruasi mereka, dan menemukan bahwa jahe membantu meringankan rasa sakit mereka.

2. Teh chamomile

Chamomile tidak hanya bisa membantu menenangkan Anda untuk tidur, tetapi juga memiliki sifat antiinflamasi dan anti spasmodik yang membantu meringankan kram menyakitkan yang terkait dengan kram menstruasi.

Secara khusus, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Internal Journal of Molecular Medicine menemukan bahwa chamomile menghambat produksi oksida nitrat, yang merupakan molekul sinyal yang memainkan peran kunci dalam patofisiologi peradangan.

3. Teh adas

Teh adas adalah pilihan bagus lainnya untuk mengurangi rasa sakit akibat kram menstruasi.

Adas penuh dengan antioksidan kuat seperti vitamin C dan quercetin, yang bisa membantu mengurangi peradangan.

Sebuah penelitian kecil yang diterbitkan di Ayu meneliti tingkat nyeri pada 60 gadis yang mengalami dismenorea, atau periode menyakitkan, setelah mereka mengonsumsi 30 mg ekstrak adas empat kali sehari selama tiga hari pada awal siklus menstruasi mereka dibandingkan dengan plasebo.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi adas mengalami penurunan rasa sakit yang signifikan.

4. Teh kayu manis

Kayu manis tidak hanya merupakan cara yang lezat untuk membumbui hidangan musim dingin favorit Anda, tetapi juga telah digunakan selama berabad-abad sebagai agen penyembuhan alami.