Ladies, Hindari 6 Makanan dan Minuman Ini Saat Menstruasi

Minum minuman berkafein sebelum atau selama periode Anda menyebabkan penyempitan pembuluh darah, juga dikenal sebagai vasokonstriksi, yang memperburuk kram menstruasi.

3. Makanan pedas

Buang air besar adalah aktivitas paling menyakitkan yang pernah ada dalam sejarah ekskresi.

Oleh karena itu, semua jenis makanan sehat yang bisa menyebabkannya harus dihindari. Yang terpenting, jika makanan pedas biasanya tidak cocok dengan perut Anda, sebaiknya hindari selama menstruasi.

4. Hindari makanan manis

Gula adalah musuh paling populer saat menstruasi. Makan makanan manis tidak hanya meningkatkan nyeri haid, tetapi juga berkontribusi pada perubahan suasana hati.

Hal itu bisa menyebabkan fluktuasi suasana hati yang bisa menyebabkan kecemasan dan depresi dalam kasus-kasus ekstrem, sehingga Anda harus mengatur asupannya atau menghindarinya sama sekali.

5. Hindari produk susu

Menyukai makanan manis bukanlah kejahatan, tetapi Anda mesti menghindari keju, es krim, dan semua produk susu lainnya selama Anda menstruasi.

Sebab sejumlah produk olahan susu mengandung asam arakidonat tinggi yang membuat kram menstruasi semakin parah.

6. Air dingin

Meski tidak ada bukti ilmiah air dingin dapat memperburuk kondisi Anda saat menstruasi, tetapi bagi sebagian perempuan air dingin dapat memperparah kondisinya saat haid.