Perut Anda Buncit? Tenang, 5 Buah Sehat Ini Mampu Mengatasinya

Buah sehat ini sangat kaya serat pektin yang terurai perlahan. Serat yang ada dalam apel meningkatkan rasa kenyang.

Jika Anda merasa kenyang, secara alami kamu akan makan lebih sedikit. Apel juga sangat rendah kalori dan kandungan gula, yang menjadikannya taruhan yang ideal untuk menurunkan berat badan.

2. Tomat

Tomat bisa melakukan keajaiban untuk mengurangi lemak perut Anda. Tomat cenderung merangsang produksi asam amino yang disebut karnitin, yang merupakan molekul organik yang diketahui memainkan peran penting dalam regulasi asam lemak dan metabolisme energi.

Tomat juga diperkaya dengan senyawa yang dikenal sebagai 9-oxo-ODA yang membantu mengurangi lipid dalam darah dan memastikan penurunan berat badan yang sehat.

3. Jambu biji

Jambu biji sarat dengan serat makanan, yang membantu Anda tetap kenyang dan mencegah makan berlebihan. Indeks glikemik atau nilai GI jambu biji juga sangat rendah.

Hal ini memungkinkan pelepasan gula secara lambat dalam aliran darah, mendorong aktivitas insulin dan manajemen berat badan yang lebih baik juga.

4. Stroberi

Stroberi yang berair sangat rendah kalori. Satu porsi 100 gram stroberi hanya mengandung 33 kalori.

Anda bisa mengonsumsinya mentah-mentah, mencampurnya dengan smoothie, atau menambahkannya ke dalam salad karena stroberi sangat serbaguna.