Kolesterol Tinggi Bikin Resah? Turunkan dengan 7 Buah Sehat Ini

jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Banyak orang kini menderita kolesterol tinggi. Hal ini terjadi akibat orang tersebut jarang olahraga, mengonsumsi makanan tinggi lemak, terlalu stres, dan lainnya.

Kadar kolesterol yang tinggi bisa menjadi tanda bahaya dan memicu berbagai gangguan kesehatan. Seseorang dikatakan memiliki kolesterol tinggi jika hasil pemeriksaan darah menunjukkan angka di atas 240 mg/dl.

Kadar kolesterol normal untuk orang dewasa adalah kurang dari 200 mg/dl. Kondisi kolesterol tinggi sama sekali tidak boleh dianggap sepele.

Pasalnya, kadar kolesterol yang terlalu tinggi bisa meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit kardiovaskular.

Kolesterol tinggi bisa memicu penyakit, seperti aterosklerosis, akumulasi kolesterol, dan plak berbahaya di dinding arteri. Untuk itu, ada baiknya mengetahui aneka buah yang bisa menurunkan kolesterol.

Berikut jenis buah yang mujarab menurunkan atau mengatasi kolesterol tinggi, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Jeruk Nipis

Buah yang bisa menurunkan kolesterol adalah jeruk nipis. Caranya, peras jeruk nipis kemudian larutkan dalam air hangat. Tak hanya mengatasi kolesterol, jeruk nipis juga antioksidan yang baik buat tubuh.

2. Jambu Biji

Kandungan dalam buah jambu biji juga bisa membantu melindungi jantung, terutama dari kerusakan akibat radikal bebas.