10 Makanan Sehat Ini Bisa Membantu Anda Mengatasi Insomnia

9. Almond

Almond mengandung tryptophan dan magnesium, yang keduanya membantu mengurangi fungsi otot dan saraf secara alami dan juga menstabilkan irama jantung Anda.

10. Ceri

Cara terbaik untuk mendapatkan tidur malam yang baik adalah dengan meningkatkan asupan melatonin Anda.

Ceri, bersama dengan kacang-kacangan dan gandum, adalah sumber alami melatonin. Jika dimakan secara teratur, mereka bisa membantu mengatur siklus tidur Anda. (mar7/jpnn)