Waspada! 8 Makanan Sehat Ini Bisa Menyebabkan Perut Kembung

jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Kembung merupakan salah satu masalah pencernaan yang bisa menyerang siapa saja.

Kembung biasanya terjadi ketika bakteri usus ramah kita memakan komponen makanan yang tidak tercerna yang menyebabkan penumpukan gas di perut.

Banyak orang mengalami hal ini sebagai akibat dari pola makan yang tidak sehat, kurangnya olahraga fisik, dan meningkatnya stres.

Namun, tahukah Anda bahwa beberapa makanan bergizi dan sehat juga bisa menyebabkan kembung?

Jika selama ini Anda sudah makan sehat, tetapi masih merasa kembung, berikut daftar makanan yang mungkin jadi pemicunya. Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Curejoy.com.

1. Buah-buahan Tinggi Fruktosa

Buah-buahan adalah pilihan makanan ringan dan pencuci mulut yang sangat baik karena jauh lebih bergizi daripada sekantong keripik atau kue.

Namun, buah-buahan seperti apel dan mangga mengandung fruktosa dan sorbitol dalam jumlah tinggi yang tidak mudah diserap oleh tubuh.

Fermentasi fruktosa di usus menyebabkan produksi gas yang membuat Anda merasa kembung.