Ingin Payudara Kembali Kencang Pascamelahirkan? 10 Cara Alami Ini Bisa Membantu Anda

Menyusui terus-menerus juga bisa menyebabkan rasa sakit dan nyeri pada puting Anda. Tidak diketahui apakah mereka pada akhirnya akan kembali ke bentuk atau warna aslinya.

Berlawanan dengan kepercayaan umum, penelitian menunjukkan bahwa menyusui tidak secara langsung berhubungan dengan payudara turun.

Saat Anda hamil, jaringan ikat di payudara Anda (dikenal sebagai ligamen Cooper) menjadi meregang.

Ini berarti Anda mungkin mengalami kendur pasca melahirkan bahkan jika kamu memilih untuk tidak menyusui bayi kamu.

Meskipun keadaan seperti usia dan genetika berada di luar kendali Anda, masih ada beberapa cara alami yang bisa kamu lakukan untuk membantu memperlambat penurunan payudara.

2. Kenakan bra yang mendukung

Pastikan payudara Anda tetap tertopang dengan baik melalui perubahan kehamilan yang tak terhindarkan dengan memilih ukuran bra yang tepat.

Mengenakan bra yang tidak pas, terutama saat Anda aktif secara fisik, bisa menyebabkan rasa sakit dan cedera. Ingat juga untuk melepas bra Anda sebelum tidur, karena menghambat sirkulasi darah.

3. Berolahraga secara teratur

Kelenjar payudara, sel lemak, dan ligamen Anda mungkin tidak akan mendapat manfaat dari berolahraga, tetapi otot di bawah payudara Anda (disebut dada) bisa.