10 Cara Alami Agar Gula Darah Aman Terkendali

3. Minumlah obat-obatan Anda

Banyak orang berpikir bahwa jika mereka tidak kesakitan atau merasa baik-baik saja, melewatkan obat itu baik-baik saja, tetapi sebenarnya tidak.

Anda harus minum obat sesuai resep, bahkan jika kamu merasa baik-baik saja.

4. Kelola tekanan darah Anda

Untuk mengelola tekanan darah Anda, kamu perlu mengetahui berapa banyak, jadi sering-seringlah memeriksakan tekanan darah Anda.

5. Kelola kolesterol Anda

Setidaknya setahun sekali, orang yang berusia di atas 60 tahun harus melakukan tes darah untuk memeriksa kadar kolesterol dan trigliserida, saran ahli tersebut.

Ini penting karena tingkat tinggi bahkan bisa meningkatkan risiko masalah jantung.

6. Berhenti merokok

Ya, itu adalah kebiasaan yang harus Anda hindari. Itu buruk karena merokok meningkatkan risiko banyak masalah kesehatan, termasuk serangan jantung dan stroke.

7. Dapatkan suntikan flu setiap tahun

Suntikan flu tahunan akan membantu orang lanjut usia tetap sehat, dan jika Anda berusia di atas 65 tahun, pastikan kamu telah mendapatkan vaksin pneumonia.

8. Rawat gigi dan gusi Anda

Sikat gigi, floss setiap hari dan periksa gigi dan gusi dua kali setahun oleh dokter gigi untuk menghindari masalah serius.