Waspada Bestie, 3 Makanan Sehat dan Lezat Ini Bikin Berat Badan Anda Naik Drastis

jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Banyak wanita yang ingin berat badan mereka selalu dalam batas normal. Namun, ada juga beberapa wanita yang ingin menaikkan berat badan mereka.

Secara umum, untuk meningkatkan berat badan, Anda harus menambah jumlah kalori harian dengan nutrisi dari makanan yang tepat, seperti karbohidrat, protein, lemak, dan gula alami.

Asupan kalori untuk menambah berat badan bisa Anda peroleh melalui daftar makanan berikut ini. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Nasi

Dalam 100 gram nasi, setidaknya mengandung 180 kalori dan 39,8 gram karbohidrat.

Bila Anda ingin menaikkan berat badan, makan nasi minimal tiga kali sehari dengan makanan sehat berprotein tinggi untuk membantu mencapai target yang diinginkan.

2. Ikan salmon

Asam lemak omega-3 dalam ikan salmon memiliki banyak manfaat bagi tubuh, baik fungsi organ maupun kesehatan psikologis.

Jika kamu mengolahnya menggunakan minyak atau mentega bisa mendapatkan tambahan kalori.

Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsi makanan tinggi lemak secara berlebihan.