5 Minuman Kaya Gizi Ini Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi

jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Anda mungkin tidak tahu, sebenarnya kolesterol itu baik untuk kesehatan tubuh. Namun, dalam jumlah yang besar, kolesterol bisa berakibat fatal bagi kesehatan tubuh.

Jika dibiarkan, perlahan akan memicu berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, darah tinggi hingga stroke.

Oleh karenanya, Anda perlu mengendalikan risiko kolesterol ini dengan beragam minuman sehat. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Teh hijau

Teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan lain yang membantu menurunkan kolesterol tinggi dan kadar kolesterol total.

Teh hitam juga bisa menurunkan kolesterol, tetapi memiliki tingkatan yang lebih rendah dibandingkan teh hijau.

2. Susu kedelai

Susu kedelai memiliki lemak jenuh yang rendah. Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan konsumsi 25 gram protein kedelai per hari sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh dan kolesterol untuk membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Minuman oat

Oat mengandung betaglukan yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol.

Berdasarkan hasil penelitian, minuman oat, seperti susu oat, berpotensi jadi penurun kolesterol yang lebih konsisten daripada produk oat semipadat atau padat.