7 Efek Samping Duduk Terlalu Lama Untuk Kesehatan Tubuh, Waspada Bestie!

2. Pinggul dan punggung sakit

Saat Anda duduk terlalu lama, tidakkah Anda merasa pinggul dan punggung Anda sakit? Itu karena Anda cenderung bertumpu pada tuberositas ischial Anda, menurut Harvard Health Publishing.

Juga disebut 'tulang duduk', ini adalah bagian bertulang di bagian bawah daerah panggul seseorang.

Juga ketika kita duduk untuk waktu yang lama, itu memberi tekanan pada punggung bagian bawah, saraf, otot, tendon, dan bahkan bursae ischial. Ini adalah kantung berisi cairan di dekat tulang ischial.

3. Penambahan berat badan

Jika Anda memiliki mesin timbang, Anda bisa mengetahui berapa banyak yang telah kamu peroleh.

Jika tidak, maka Anda bisa merasakan lemak ekstra dan pakaian kamu semakin ketat.

Ketidakaktifan adalah salah satu penyebab utama obesitas, dan olahraga teratur serta makan sehat adalah satu-satunya cara untuk melawannya.

4. Kelelahan berlebih

Kelelahan lebih dari sekedar merasa mengantuk atau lelah. Rasa lelah ini bisa mengganggu kehidupan sehari-hari.

Kurang tidur, terlalu banyak aktivitas fisik atau pola makan yang tidak sehat bisa menyebabkan kelelahan selain duduk terlalu lama.