Turunkan Kolesterol Tinggi Dengan 8 Makanan Sehat Ini

Rabu, 30 November 2022 – 07:30 WIB
Turunkan Kolesterol Tinggi Dengan 8 Makanan Sehat Ini - JPNN.com Jabar
Ilustrasi Apel. Foto : Ricardo/JPNN.com

jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Kolesterol tinggi terjadi akibat naiknya kadar kolesterol dalam darah Anda.

Kolesterol tinggi juga bisa terjadi karena Anda mengonsumsi makanan kaya lemak secara berlebihan, terlalu stres, dan lainnya.

Penderita kolesterol tinggi memang harus rutin mengonsumsi obat penurun kolesterol.

Namun, jika Anda enggan mengonsumsi obat penurun kolesterol, beberapa makanan sehat ini bisa membantu kamu. Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Medicalnewstoday.com.

1. Terong

Terong tinggi serat makanan. 100 g terong mengandung 3 gram (g) serat.

Seperti yang ditunjukkan oleh American Heart Association (AHA), serat membantu meningkatkan kadar kolesterol darah.

2. Okra

Okra, atau jari wanita, adalah sayuran musim hangat yang dibudidayakan orang di seluruh dunia.

Para peneliti telah menemukan bahwa gel dalam okra yang disebut lendir bisa membantu menurunkan kolesterol dengan mengikatnya selama pencernaan. Ini membantu kolesterol meninggalkan tubuh melalui tinja.

Delapan makanan sehat ini ampuh menurunkan kolesterol tinggi, salah satunya dengan mengonsumsi buah apel.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com Jabar di Google News