5 Minuman Sehat untuk Penderita Diabetes, Dijamin Gula Darah Tetap Stabil

Jika air biasa tidak menarik bagi Anda, buat dengan menambahkan irisan lemon atau jeruk, tambahkan setangkai herba beraroma, seperti mint, basil atau perilla, atau tumbuk beberapa raspberry segar atau beku untuk minuman Anda.

2. Teh hijau

Penelitian telah menunjukkan bahwa minuman sehat teh hijau memiliki efek positif pada kesehatan secara keseluruhan.

Teh hijau juga bisa membantu menurunkan tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol LDL yang berbahaya.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum 6 cangkir teh hijau per hari bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memverifikasi klaim ini.

Apakah Anda memilih teh hijau, teh hitam atau teh herbal, kamu harus menghindari teh dengan tambahan gula.

Untuk rasa pedas, buat es teh sendiri menggunakan teh aromatik dingin seperti rooibos dan tambahkan beberapa iris lemon.

Jika Anda tidak keberatan dengan kafein, Earl Grey dan teh hijau melati juga merupakan pilihan yang bagus untuk kamu.

3. Kopi

Sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa minum kopi bisa membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.