10 Makanan Sehat dan Lezat Ini Ampuh Membakar Lemak Perut Membandel

Makan oatmeal di pagi hari dengan beberapa selai kacang untuk tambahan protein. Saat membeli oatmeal, pastikan Anda memilih yang tidak berasa karena oat beraroma mengandung gula dan bahan kimia.

9. Selai Kacang

Selai kacang adalah pilihan yang bagus untuk mempermanis sarapan atau smoothie Anda. Selai kacang sarat dengan protein, vitamin E, zat besi, kalium, seng, antioksidan, serat makanan, dan polifenol.

Konsumsi segenggam kacang yang direndam atau direbus sebagai camilan untuk mengurangi rasa lapar. Jangan berlebihan dan konsumsi kacang terlalu banyak karena padat kalori.

10. Minyak Zaitun Extra Virgin

Memasak dengan minyak zaitun extra virgin baik untuk menurunkan berat badan dan kesehatan secara umum karena membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik).

Ini adalah minyak penurun berat badan dan ramah jantung yang bisa kamu gunakan untuk memasak atau membumbui makanan Anda. (fny/jpnn)