6 Dampak Buruk Sering Melewatkan Sarapan, Jangan Disepelekan!

Sarapan meningkatkan metabolisme dan mendorong tubuh Anda untuk membakar kalori sepanjang hari.

Namun, saat Anda melewatkan makan, tubuh kamu melambat untuk menghemat energi, yaitu metabolisme Anda melambat.

Akibatnya, rasa lapar dan mengidam gula Anda akan tinggi. Karena rasa lapar, Anda akan mengonsumsi lebih banyak makanan.

Selain itu, berpuasa dalam waktu lama di pagi hari setelah tidak makan semalaman membatasi kemampuan tubuh untuk membakar kalori, yang berujung pada penimbunan lemak.

5. Mengidam Tidak Sehat

Tidak sarapan berarti tubuh Anda tidak memiliki energi atau nutrisi sejak makan malam pada malam sebelumnya, yang mungkin terjadi antara 12 dan 14 jam yang lalu.

Lebih buruk lagi, melewatkan sarapan bisa menyebabkan Anda membuat pilihan yang buruk di kemudian hari.

Bahkan jika Anda tidak suka sarapan, organ tubuh kamu menyukainya, dan mereka perlu diberi makan agar berfungsi dengan baik.

Sarapan, apakah itu semangkuk oatmeal cepat atau telur rebus, adalah cara yang bagus untuk mendapatkan nutrisi di pagi hari dan menjaga kadar gula darah tetap konsisten.