6 Dampak Buruk Sering Melewatkan Sarapan, Jangan Disepelekan!

2. Meninggalkan Efek Negatif pada Energi dan Suasana Hati

Jika Anda telah melewatkan sarapan setiap hari dan menyadari bahwa perilaku kamu menjadi tidak bisa diprediksi, dan jengkel, dan tingkat energi Anda menurun, kamu bisa menyalahkan kekurangan sarapan Anda.

Dengan kata lain, efek samping dari tidak sarapan bisa mencakup dampak negatif pada tingkat energi berikutnya.

Ada bukti ilmiah bahwa melewatkan sarapan memiliki konsekuensi negatif bagi manusia, seperti peningkatan kelelahan dan kognisi yang lebih buruk.

Jadi, lain kali jika Anda merasa lelah dan mudah tersinggung tanpa alasan yang jelas, pertimbangkan apakah kamu sudah sarapan.

3- Memengaruhi Fungsi Kognitif

Makan sarapan secara teratur meningkatkan fungsi kognitif Anda.

Hal ini dibuktikan dengan sebuah penelitian ilmiah yang menemukan bahwa orang yang rutin sarapan memiliki fungsi kognitif yang lebih baik daripada mereka yang tidak.

4. Memperlambat Metabolisme

Makanan memberi kita energi yang kita butuhkan untuk terus berjalan.

Lantas, bagaimana tubuh Anda akan bekerja dengan baik sepanjang hari jika kamu tidak memberinya makan dengan sarapan atau makanan pertama di hari itu?