12 Makanan Sehat Ini Ampuh Meningkatkan Hormon Testosteron Pria, Pasutri Wajib Coba!

4. Daging rusa

Diet tanpa daging bisa menurunkan testosteron sebesar 14 persen. Kekurangan protein meningkatkan hormon testosteron-de-activating. Jalan tengahnya adalah daging rusa.

5. Bawang putih

Bawang putih merupakan makanan sehat mengandung allicin, senyawa yang menurunkan kadar hormon stres kortisol.

Kortisol bersaing dengan testosteron untuk tempat yang sama di dalam sel otot. Buang kortisol, maka testosteron bisa bekerja. Bawang putih mentah lebih ampuh.

6. Madu

Madu mengandung boron mineral, terkait dengan testosteron tinggi. Madu juga kaya akan oksida nitrat. Ini adalah kunci dalam membuka pembuluh darah yang membuat ereksi.

Empat sendok teh madu bisa meningkatkan kadar oksida nitrat hingga 50 persen.

7. Susu

Buktinya kita seharusnya memiliki tubuh yang keras, peneliti University of Pittsburgh menemukan bahwa pria gemuk memiliki lebih banyak estrogen.

Potong lemak dengan meningkatkan T-level Anda dengan susu, asam aminonya meningkatkan produksi hormon anabolik, yang pada gilirannya membangun otot dan memangkas lemak.

Departemen Kesehatan merekomendasikan tiga gelas 200ml sehari.