12 Makanan Sehat Ini Ampuh Meningkatkan Hormon Testosteron Pria, Pasutri Wajib Coba!

8. Telur

Telur benar-benar memiliki sisi cerah. Kolesterol kuning telur adalah prekursor untuk testosteron. Jangan khawatir tentang hatimu.

Studi University of Connecticut menemukan bahwa subjek penelitian bisa makan tiga butir telur sehari tanpa mempengaruhi kadar kolesterol.

9. Kubis

Kubis penuh dengan bahan kimia yang disebut indole-3-carbinol, yang membersihkan darah Anda dari hormon feminin.

Pria sehat mengonsumsi 500mg setiap hari selama seminggu di Universitas Rockefeller, kadar estrogen mereka berkurang setengahnya, membuat testosteron lebih efektif.

10. Daging merah

Semua dalam jumlah sedang, tetapi hati sapi adalah sumber vitamin D yang brilian. Sementara seng, nutrisi penting selama masa pubertas, ditemukan berlimpah dalam daging giling dan daging panggang.

11. Jahe

Menurut temuan, mengonsumsi suplemen jahe setiap hari selama tiga bulan meningkatkan kadar testosteron sebesar 17 persen dalam kelompok yang terdiri dari 75 peserta pria dewasa dengan masalah kesuburan.

12. Bayam

Magnesium, mineral yang ditemukan dalam bayam, menghalangi protein tertentu dari ikatan dengan testosteron.

Akibatnya, ada lebih banyak testosteron yang bisa digunakan dalam tubuh Anda. (fny/jpnn)