7 Makanan Sehat Ini Ampuh Usir Bau Mulut

Air liur membantu menjauhkan bakteri dari mulut Anda. Alasan mengapa kebanyakan orang mengalami bau mulut di pagi hari adalah karena pada malam hari mulut Anda biasanya tidak mengeluarkan air liur.

Jadi, Anda dianjurkan untuk minum banyak air di siang hari agar tubuh kamu tetap terhidrasi. Ini, pada gilirannya, membantu produksi air liur.

3. Jus nanas

Ada kepercayaan populer bahwa jus nanas merupakan bahan alami yang bekerja sangat baik untuk bau mulut, tetapi tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung ini selain dari bukti anekdot.

Anda bisa menggunakan salah satu dari dua cara ini. Entah Anda memakan irisan buah nanas selama sekitar dua menit atau kamu meminum jusnya.

Namun, pastikan Anda berkumur untuk membebaskannya dari gula dalam nanas sesudahnya.

4. Yoghurt

Bakteri sehat (lactobacillus) yang terkandung dalam yoghurt membantu mengatasi bau mulut dengan melawan bakteri jahat di usus Anda.

Menurut penelitian, 80 persen peserta yang menggunakan yoghurt untuk melawan bau mulut mencatat pengurangan.

Juga, prebiotik dalam yoghurt sangat penting untuk mengurangi bau mulut. Makan setidaknya satu porsi yoghurt per hari.