Jaga Kesehatan Daerah Kewanitaan Dengan Mengonsumsi 6 Makanan Sehat Ini

Namun, ketika daerah kewanitaan Anda dalam keadaan sehat, biasanya pH-nya bisa dipertahankan dengan sendirinya. Di sinilah kekuatan nutrisi yoghurt masuk. Ini adalah probiotik, artinya mengandung kultur bakteri hidup.

Varietas yang mengandung bakteri yang disebut Lactobacillus acidophilus bisa membantu menjaga pH daerah kewanitaan dalam kisaran asam, menurunkan risiko ragi dan jenis infeksi lainnya.

Probiotik bisa membantu menjaga pH daerah kewanitaan pada tingkat yang sama, apa pun yang terjadi.

2. Jus Cranberry

Anda pernah mendengar bahwa Anda harus minum koktail cranberry untuk mencegah atau meredakan infeksi saluran kemih.

Namun, tegukan yang terdengar sehat mungkin kurang efektif daripada yang dipikirkan kebanyakan orang dan seringkali juga mengandung gula. Sebaliknya, minum jus cranberry pekat jika Anda rentan terhadap ISK.

Ada bahan tertentu dalam cranberry proanthocyanidins atau PAC, sejenis senyawa tanaman yang membuat kandung kemih licin (dan karenanya lebih tahan) terhadap E. coli, bakteri yang terkait dengan jenis infeksi saluran kemih yang paling umum.

Ada lebih banyak PAC dalam bentuk jus pekat, karena jus cranberry pekat lebih dekat dengan buah asli.

Semakin banyak Anda minum, semakin tinggi kemungkinan kamu mengeluarkan bakteri sebelum berkembang biak dan mulai memicu gejala seperti rasa sakit saat buang air kecil.