Jaga Kesehatan Daerah Kewanitaan Dengan Mengonsumsi 6 Makanan Sehat Ini

3. Air

Tetap terhidrasi dengan baik membantu meningkatkan energi dan sirkulasi, dan memiliki manfaat positif untuk daerah kewanitaan Anda juga.

Wanita yang mengalami kekeringan daerah kewanitaan minum enam sampai delapan gelas 8 ons H2O setiap hari.

Seperti halnya dehidrasi yang bisa membuat kulit wajah atau tangan Anda terasa kering, kurang minum air juga bisa membuat kulit di vulva (bagian luar alat kelamin Anda) terasa kering atau gatal.

Menggaruk rasa gatal bisa membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi, jadi jangan ambil risiko dan tetap terhidrasi.

Selain itu, minum cukup air adalah cara sederhana untuk membantu mencegah ISK.

Semua cairan itu berarti Anda harus sering buang air kecil yang membantu mengeluarkan bakteri sebelum mereka memiliki kesempatan untuk membuat infeksi.

4. Jahe

Sebuah studi di Journal of Alternative and Complementary Medicine menemukan bahwa jahe sama efektifnya dengan ibuprofen untuk meredakan kram terkait periode yang menyakitkan.

Dalam studi tersebut, wanita mengonsumsi 250 miligram bubuk jahe dalam bentuk kapsul atau 400 miligram ibuprofen, empat kali sehari selama tiga hari pertama menstruasi mereka.