3 Rekomendasi Olahraga Terbaik Untuk Wanita Menstruasi, Bikin Tubuh Bebas Nyeri

jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Menstruasi merupakan tamu bulanan yang bisa merepotkan setiap wanita. Menstruasi bisa membuat mood wanita menjadi tidak stabil.

Selain itu, menstruasi juga bisa menimbulkan berbagai nyeri, seperti nyeri payudara, nyeri perut.

Menstruasi juga bisa membuat pinggang dan punggung Anda terasa pegal dan sakit.

Untuk menghilangkan rasa nyeri tersebut, terutama nyeri atau kram perut, Anda biasanya mengonsumsi obat atau berbagai herbal.

Namun, berbagai jenis olahraga bisa Anda lakukan untuk menghilangkan rasa sakit pada tubuh. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Senam ringan

Olahraga yang bisa Anda coba saat menstruasi adalah senam ringan, seperti senam aerobik.

Senam aerobik bisa membantu sirkulasi darah, membantu mengatasi pegal yang dirasakan saat haid, serta membuat lebih bersemangat.

2. Yoga dan pilates

Yoga dan pilates adalah olahraga ringan yang bisa Anda lakukan saat haid. Peregangan otot yang dilakukan saat melakukan olahraga ini bisa membuat Anda lebih santai.